Guide Complet Entraînement Triathlon : Manuel de Préparation de Référence

Description de Guide Complet Entraînement Triathlon : Manuel de Préparation de Référence

Un manuel technique pour structurer vos séances de sport

Ce guide complet s'impose comme l'outil indispensable pour tout triathlète souhaitant professionnaliser son approche de la discipline sans forcément engager un coach personnel.

La structure de l'ouvrage permet une lecture progressive, allant des concepts fondamentaux de l'endurance jusqu'aux stratégies de course les plus pointues pour gagner des minutes précieuses.

Explorez les méthodes pour développer une endurance aérobie solide, base indispensable pour enchaîner les trois disciplines avec fluidité et aisance lors des compétitions officielles.

Chaque chapitre est conçu pour répondre à une question précise sur le fonctionnement du corps humain face à l'effort prolongé en milieu aquatique ou terrestre.

Les schémas explicatifs facilitent la compréhension des cycles de charge et de décharge, essentiels pour arriver frais et performant sur la ligne de départ de votre objectif majeur.

En plus de l'aspect physique, l'auteur insiste sur la psychologie du sport pour aider l'athlète à surmonter les moments de doute inhérents à l'endurance extrême.

• Format broché haute qualité 450 pages
• Illustrations et graphiques de performance
• Méthodologie adaptée du débutant au pro
• Sections dédiées à la prévention des blessures
• Calcul des charges d'entraînement TSS